DESCRIÇÃO DOS CURSOS:
- TAEKWONDO: É uma arte marcial coreana que ajuda bastante na flexibilidade, alongamento, equilíbrio, condicionamento físico e fortalecimento muscular. Nele você aprende Defesa Pessoal usando várias técnicas como chute, soco, bloqueios, torção, queda e muito mais. Ensina a disciplina, valores, respeito e noções de hierarquia. É bastante influenciado pela Filosofia Oriental e adquire Conhecimento na Cultura e Linguagem Coreana.
- TAEKWON LIGHT: Modalidade exclusiva do Centro MF, é um exercício físico que utiliza movimentos de luta (Taekwondo), onde existe defesa, soco, chute e movimentos aeróbicos. Nele você pode aprender ataque e defesa, ter fortalecimento muscular, perda de calorias e ganhar força. Possui aulas dinâmicas, onde você pode extravasar a sua energia e ao mesmo tempo se divertir com outras pessoas.
- KRAV MAGÁ: É uma arte de defesa pessoal que envolve técnicas de luta, torções, defesa contra armas, bastões, facas e golpeamentos. Usa sempre os mesmos princípios: simplicidade, rapidez e eficácia. A sua capacidade de desarme, anulação da ameaça e sobrevivência são os conceitos principais que são trabalhados.
- KICKBOXING: É um esporte pertencente ao grupo de artes marciais praticado por meio de chutes e socos. Nele você aprende técnicas de defesa pessoal, alivia o estresse, ganha flexibilidade e tonificação muscular, melhora sua coordenação e resistência, adquire autoconfiança e muito mais! 
- FUNCIONAL: É um exercício físico para fortalecer, definir, melhorar a flexibilidade e aumentar a resistência e o equilíbrio corporal para os movimentos do dia a dia (como levantar, agachar, puxar ou empurrar). É bem dinâmico, feito em circuito e usando vários equipamentos.

BIOGRAFIA MANUELA FELIZ 🥋:
Manuela Feliz é a mestra responsável pela Equipe Manuela Feliz de Taekwondo desde 1990.
Iniciou no Taekwondo com 7 anos e aos 15 foi campeã nacional pela primeira vez. Hoje, acumula no seu currículo  três títulos internacionais,  cinco nacionais e trinta estaduais.
Cursou Educação Física, e é graduada internacionalmente pela Kukkiwon – Coréia do Sul. Possui o 6º DAN (grau) desde dezembro de 2021.
Manuela foi a primeira mulher faixa preta do Espírito Santo e também a primeira a se tornar Mestra de Taekwondo. Hoje, a Mestra Manuela Feliz é técnica de atletas, trabalha na formação e qualificação de professores e proprietária no Centro MF, além de ser cofundadora do Projeto Social Força Feminina. Em sua vida, como mestra, já pôde ensinar as técnicas milenares de Taekwondo para mais de 2000 alunos.